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爱彩人彩票-天热最适合吃这菜,蒸一蒸10分钟搞定,养分健康,甜美软糯老少爱
2019-10-27 22:14:43

我们好,我是朝花夕食记。是个爱美食爱运动的girl.一同我也是个宝妈。喜爱吃,也爱自己动手做各种想吃的。今日份共享一道吃了就爱上的原味蒸菜《原味贝贝蒸南瓜》。

提到南瓜,我们平常在市场上大多见到的都是那种黄皮超大个的吧?今日我要说的这种绿皮(也有黄色的)巴掌大的南瓜是南瓜科的一种,叫“贝贝南瓜”,第一次听到这个姓名时我还以为是南瓜的某出产牌子,你们是否也有过这样的主意,可现实并非如此呢~

贝贝南瓜和一般南瓜最大的差异便是口感上面不相同,它的甜度更高,爱彩人彩票-天热最适合吃这菜,蒸一蒸10分钟搞定,养分健康,甜美软糯老少爱愈加的软糯细腻甜美,有新鲜板栗的幽香,有巧克力般的松软香滑。不需要加任何调料,天然的甜美,除了能够用它烧家常菜,作为宝宝辅食食材,或许给牙口欠好的老年人制造餐食,也都很适宜。并且它的瓜皮较薄,软软的,乃至能够连皮吃。

南瓜爱彩人彩票-天热最适合吃这菜,蒸一蒸10分钟搞定,养分健康,甜美软糯老少爱是一种很好的食物。它的养分价值高,常吃对身体有许多优点,是一种物美价廉,人见人爱的美食;南瓜里边含有果胶,然后能够健脾养胃,维护肠胃健康,还能够润肠通便,促进吸收和消化。而里边含有的胡萝卜素则能够明目和防癌。关于患有糖尿病也能够吃南瓜来下降血糖,南瓜里边含有的胡萝卜素以及维生素C还能够让皮肤润滑白净,爱美的女人千万别错过了!

而这贝贝南瓜的家常做法有许多,可做南瓜汤,南瓜粥,南瓜饭,清炒南瓜等。但我最偏心的健康吃法仍是什么都不放的原味蒸南瓜,清蒸的做法,不只完美保存了食物的原汁原味,也更好的保存了它的养分成分,有利爱彩人彩票-天热最适合吃这菜,蒸一蒸10分钟搞定,养分健康,甜美软糯老少爱于人体吸收。

“蒸”是最健康的吃法了,清蒸的方法最能坚持食材的新鲜程度和原汁原味,也是养分保存的爱彩人彩票-天热最适合吃这菜,蒸一蒸10分钟搞定,养分健康,甜美软糯老少爱最无缺的一种烹饪方法。夏日吃蒸菜摆脱了哪种厚重的油腻感,健康甘旨不上火!一同来蒸贝贝南瓜吃吧~

【原味蒸贝贝南瓜】

首要食材:贝贝南瓜

调味:无

难度系数:0

做法:

过程一:南瓜在烹饪之前,外壳都是比较硬的,所以我是巨细刀都用上了;清洗洁净外皮后,切成恰当巨细,也能够和我相同直接按纹路切,然后去掉南瓜瓤;

过程二:取一个美观的蒸盘,按自己喜爱摆上南瓜;

过程三:锅内入适量清水,放入南瓜盘,盖盖子隔水大火蒸8-10分钟;

过程四:蒸好的南瓜能够直接食用了,没爱彩人彩票-天热最适合吃这菜,蒸一蒸10分钟搞定,养分健康,甜美软糯老少爱有调味便是最好的口感呢!特别香糯清甜~

念念叨叨:

巴掌大的贝贝南瓜,一个人吃也刚好,一般我还会留三分之一出来煮南瓜粥。下面共享做法

南瓜粥做法:

把蒸好的南瓜按自己随手的方法捣成南瓜泥,皮也能够一同保存哦~

把捣好的南瓜泥直接放入煮得半熟的大米小菊的冬天小米(我喜爱大米,小米各放一点来煮粥)粥里,持续煮至软烂,煮好即可直接食用。甜美的南瓜粥,挑食的孩子也爱吃哦~可谓是一家老少都合适常吃的一款养分粥。

以上是我对《贝贝南瓜 》的做法共享,假如你有更好的主张或做法,记住留言哦~

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